AUTRES SOINS
LES COURS DE YOGA
Le Yoga est la pratique d’un ensemble de posture et d’exercices de respiration visant à apporter bien-être physique et mental.
Grâce au Yoga vous apprendrez à :
- Mieux respirer
- Tonifier votre silhouette
- Assouplir vos articulations
- Devenir plus zen
- Gagner en concentration
- Fortifier vos muscles
Chez Maison Mana’O, les Professeurs de Yoga adaptent les cours à tous les niveaux, débutants comme confirmés.
Les Cours de Yang-Yin, Vinyasa et Ashtanga
Découvrez ou re-découvrez la pratique de ces différents types de Yoga avec Julie tout au long de la semaine :
- LES LUNDIS À 19h30 (cours de 60min) : PRANA YIN
Ce cours combine des postures de Yin, un yoga doux misant sur des étirements profonds et cible les tissus conjonctifs plutôt qu’un travail musculaire. Les postures sont tenues plusieurs minutes et sont combinées avec une respiration lente et consciente.
On termine la séance avec des exercices de respiration controlée pour explorer en profondeur le souffle, le pana, l’énergie de vie.
- LES MERCREDIS À 19h30 (cours de 60min) : MINDFUL VINYASA
Un enchainement fluide de postures guidées par la respiration.Dans ce cours, on synchronise la respiration et le mouvement avec un peu plus de lenteur qu’un Vinyasa classique mais pas moins d’intensité.
On décortique les transitions, on bouge avec contrôle et fluidité.
- LES SAMEDIS À 11h00 (cours de 90min) : VINYASA PRANA OU ASHTANGA
Le Vinyasa Prana est un enchainement fluide de postures guidées par la respiration. Dans ce cours on synchronise la respiration et le mouvement avec un peu plus de lenteur qu’un Vinyasa classique mais pas moins d’intensité. On décortique les transitions, on bouge avec contrôle et fluidité.
On termine avec 30min d’exercice de respiration controlée pour explorer en profondeur le souffle, le pana, l’énergie de vie.
L’Ashtanga est une forme dynamique de Yoga qui combine Vinyasa et Hatha. Sa particularité : les postures s’enchainent selon une série prédéterminée après avoir effectué les salutation au soleil A et B en synchronisation avec le souffle.
Infos et reservations auprès de Julie : 06 28 64 64 27 et sur Instagram : @yujjulie.yoga
Les Cours de Yoga Nidra
Vivez un grand moment de relaxation grâce à Émilie et ses séances de Yoga Nidra :
Le Yoga Nidra :
Puissante ressource méditative, le cours commence par quelques postures douces afin de délier le corps et le mental.
Ensuite Émilie vous guide pour rentrer doucement dans un état de conscience modifié et de méditation profonde où vous serez invité à expérimenter une profonde liberté.
Chaque cours explore une thématique particulière et change chaque semaine.
- LES MARDIS À 19h (cours de 60min)
Infos et réservations auprès d’Émilie : 06 83 32 32 11 ou sur Instagram : @yoginside
